Vitamine D is onmisbaar voor onze gezondheid. Een tekort kan leiden tot broze, breekbare botten. Of een slechtere weerstand. Minder bekend is dat er ook een verband is tussen vitamine D-tekort en slechter horen, zo blijkt uit een Amerikaanse studie.
Aan het onderzoek namen zo'n 3500 mensen van 50 jaar en ouder deel. Bijna 22% van hen had een tekort aan vitamine D. Bij hen werd een duidelijk gehoorverlies aan beide oren geconstateerd bij lage frequenties, dat wil zeggen ‘laag geluid’ zoals de basgeluiden in muziek of ‘zware’ mannenstemmen. Het onderzoek is gepubliceerd in het gezaghebbende tijdschrift Nutrition Research.
Vitamine D blijkt dus belangrijk voor een goed functionerend gehoor. Voorkom een tekort, profiteer bijvoorbeeld van een zonnige dag. Zonlicht is een belangrijke leverancier van vitamine D. Door zonnestraling wordt vitamine D gevormd in de huid. Langdurig zonnebaden is echt niet nodig. Geregeld een poosje naar buiten met onbedekt hoofd en zo mogelijk blote armen is vaak al voldoende.
Voor ouderen die niet vaak buiten komen, kan het nuttig zijn extra vitamine D te nemen. Overleg bij twijfel met uw huisarts.
